维生素e的作用和美容养颜方法如下，来看看：

一、一般作用

1、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。

2、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积。

3、能延缓细胞因氧化而老化，有效减少皱纹的发生，保持青春的容姿。

4、减少细胞耗氧量，供给体内氧气，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

5、和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏。

6、有很强的抗氧化作用，保护机体细胞免受自由基的毒害。

7、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

8、是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕。

9、降低患缺血性心脏病的机会。

10、加速灼伤的康复

11、以利尿剂的作用来降低血压

12、改善性冷淡、月经不调、不孕，防止流产。

13、预防炎症性皮肤病、脱发症。

14、预防治疗甲状腺疾病。(甲状腺分泌过量或过少)。

15、可以参与细胞DNA的合成。

二、美容作用

1、维护青春维护美，通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。

2、保持身体健康的必需营养素，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。

3、保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力;维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。

三、抗衰老作用

维生素e能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间性小腿痉挛、痔疮症具有辅助治疗作用。

四、抗疲劳作用

1、Tufts大学美国农业部人类营养中心的研究证明，维生素e不仅在体外和实验动物中有作用，而且对于老年病人，同样可以刺激他们的免疫功能，保持健康，延长寿命。

2、维生素e能够减少锻炼引起的氧化损伤，增强体力和耐力。

3、补充维生素e不仅保护身体避免氧化损伤，而且能够提高体力耐力和运动成绩，可保护肺组织免受空气污染的危害。

4、维生素e还有延缓衰老，促进长寿的作用。

以上就是维生素e的作用和美容养颜方法。