生活中，一些中老年人常常服用维生素E延缓衰老，部分女性则喜欢服用或选择添加了维生素E的化妆品美容嫩肤。那么维生素E只有抗衰美颜作用吗?对于维生素E，我们又知道多少呢?

维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素，又称生育酚醋酸酯，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环。

它的主要功效：

⒈有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。

⒉减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

⒊抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

⒋改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

⒌抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。

⒍预防炎症性皮肤病、脱发症。

⒎改善性冷淡、月经不调、不孕。

⒏身体内保护器官强力抗氧化剂。

⒐抑制脂质过氧化及形成自由基。

⒑调整荷尔蒙、活化脑下垂体。

当皮肤受紫外线影响诱发产生自由基时，维生素E经皮肤吸收，具有延缓光致老化，防晒、抑制日晒红斑、平滑皮肤、减少皮肤皱纹、润肤和消炎等作用。所以说维生素e去痘印是有效果的，它能有效地促进皮肤下拨的生长，调节细胞分泌，从而达到养颜狂衰老的功效，要长期使用才会见效哦。

富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽。