缺乏维生素D的8个征兆
2014-05-08 14:06 [查查吧] 来源:www.chachaba.com维生素D较难以从食物中获取,但它对健康有重要影响,所以如果你拥有下面8个征兆,那就证明你可能缺乏维生素D。
一、肌肉乏力
肌肉变小可能是肌肉和神经组织中缺乏维生素D的结果。所以,如果你锻炼身体时发现肌肉容易疲惫,或者无法举起重物,你可能需要补充维生素D了。
二、多愁善感
根据《临床内分泌与代谢》杂志的一项研究,体内维生素D含量较低的女人发生抑郁症的机率比其他人高两倍。
三、痛觉神经灵敏
一项针对美国黑人族群的研究发现,维生素D水平不足与慢性疼痛有很大关联。
四、应力性骨折
维生素D促进骨骼生长,所以如果体内维D不足,骨骼就会弱化,意味着发生应力性骨折的风险增加。一些研究表明,严重缺乏维D的人发生骨折的机率比普通人高出两倍。
高血压也是缺乏维生素D的表现
五、高血压
维生素D有助调节血压,对于心脏健康起着重要的作用。所以,维D不足,血压有可能攀升。
六、嗜睡
2012年一项发表在《临床睡眠》杂志的研究发现,维生素D水平较低的人白天的嗜睡率更高。
七、易偏执
维生素D会影响大脑中的血清含量,从而影响你的情绪。
八、耐力下降
一些研究发现,维生素D水平低,有氧代谢能力和整体耐力会降低。
如果发现自己患有以上八种症状,那就需要有所警觉了,可以去医院接受专家的指导。