补充维生素D的食物有哪些
2013-02-21 17:08 [查查吧] 来源:www.chachaba.com鱼肝油
动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等
各种富含油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等
各种蛋黄(注意,蛋白中没有)
各种全脂奶、奶酪和奶油(注意,脱脂奶中含量甚微,而强化AD奶中含量最高)
注意事项不利皮肤产生维生素D的因素有:
阴天下雨,光照不足
空气污染,烟尘等
补充维生素D的食物有哪些
2013-02-21 17:08 [查查吧] 来源:www.chachaba.com鱼肝油
动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等
各种富含油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等
各种蛋黄(注意,蛋白中没有)
各种全脂奶、奶酪和奶油(注意,脱脂奶中含量甚微,而强化AD奶中含量最高)
注意事项不利皮肤产生维生素D的因素有:
阴天下雨,光照不足
空气污染,烟尘等