减肥不是一朝一夕的事，但是减肥要选对食物，我们都知道维生素C对减肥有很大的帮助，那么什么食物富含维生素C呢?怎么吃才能达到减肥效果呢?

奇异果富含维C

1.美丽肌肤

奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤跟多养分，还有清洁、活肤、去角质 的功用。

2.强力瘦身

虽然奇异果营养价值高，热量却很低，同时脂肪含量很低，维生素含量很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用它。

3.奇异果每100克果肉中所含有的维生素C达100-420毫克，在水果中是数一数二的，想要漂亮头发一定要多吃他。

4.清除身体毒素

奇异果所含有的微酸能促进肠胃蠕动，增强你对食物的兴趣，减少肠胃胀气的发生，如此便能逐渐改善你的睡眠状态。

每天吃一个奇异果，就能补充我们一天所需的维生素C。另外，奇异果含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解，肠胃比较弱的女孩，饭前或饭后，吃一个奇异果，绝对可以让你愉快的享受肉类的美味!

5.奇异果的营养成分丰富，但它的热量只有48卡而已!想减肥 的女孩可以将它列入减肥菜单。

6.要使奇异果成熟速度加快，可以将奇异果与香蕉、苹果一起放入食物袋中，将食物袋密封，绑紧，维持17摄氏度的温度，过2-3天後，美味可口的奇异果就可以享用了。 　　

瘦身菜式介绍：奇异果布丁

1.材料：奇异果，琼脂，冰糖，矿泉水

2.制作方法：

a.奇异果洗净，去皮并捣成泥状;

b.温水将琼脂泡软，将矿泉水用中火烧开，放入泡软的琼脂并不停搅拌至琼脂融化。关火，在国内导入果泥和冰糖，按同一个方向不停搅拌，指导均匀。

c.将做好的锅内原料倒进方盒中，并放进冰箱冷冻。20分钟後拿出，切成自己喜欢的形状，装盘即可。

3.功效：奇异果布丁焗油 补脾、养血，健胃的功效，经常食用可以让你的肌肤时刻保持水分充足的状态。