经研讨发现，血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接的关系，也就是说维生素C含量能影响脂肪氧化燃烧的速度。研讨还发现，在 活动 减肥的时分，摄取足够维生素C的人会比维生素C摄取量缺乏的人要耗费多30%的脂肪。

　　减肥

　　经研讨发现，血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接的关系，也就是说维生素C含量能影响脂肪氧化燃烧的速度。研讨还发现，在 活动 减肥的时分，摄取足够维生素C的人会比维生素C摄取量缺乏的人要耗费多30%的脂肪。

　　另一方面，维生素C也被证实在组成肉(毒)碱的进程中发扬主要效果。肉毒碱与脂肪的代谢有关。由于肉毒碱能把脂肪送到燃烧脂肪的养护平分子中，加快脂肪的分化和燃烧。肉毒碱含量缺乏就会使脂肪囤积构成脂肪组织。

　　丰胸

　　虽说胸部的巨细是由良多要素影响的，但多吃点健胸食物，多做些健胸活动照样可以在必然水平上改善胸部的形状的。例如多吃一些富含胶质如猪蹄等的食物，能影响乳腺的发育。多吃黄豆、花生等这些富含植物油的食物，能使乳房变得挺耸而富有弹性。

　　而在维生素家族中，维生素A能影响女人荷尔蒙的排泄，维生素B能促进雌激素的组成，维生素E能协助乳腺的发育。身体发胖、生育不如都有能够使胸手下垂，而多吃维生素C能避免胸部变形，坚持胸部坚硬。

　　养颜

　　维生素C有“经典的自然 美白 元素”的佳誉，是喜欢美MM必需的肌肤保护 元素 。维生素C具有抗氧化成效，能加强皮肤对紫外线的抵当力，避免 黑 斑和 斑点 的构成，坚持美白肌肤。维生素C照样胶原卵白组成的必需成分，缺乏维生素C胶原卵白就无法正常组成。因而维生素C能使真皮层中胶原卵白的增生，预防衰老的发作，使皮肤具有弹性。

　　抗病因

　　为维生素C参加了胶原卵白的组成，而丰厚的胶原卵白能有助于避免癌细胞的分散。维生素C能促进生成辨认和杀灭恶变细胞的淋巴母细胞，参加免疫球卵白的合 成，白细胞中也需求很多的维生素C，所以维生素C是进步免疫力必不成少的元素。维生素C使细胞抵当才能进步，加强细胞免疫和体液免疫，具有抗病防癌的功 效。富含维生素C的蔬果排名由于人无法在本身体内组成维生素C，必需从食物中摄取维生素C，所以平常应多吃生果和蔬菜，以知足人体所需的维生素C。下面是富含维生素C的前十名蔬果：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。