维生素C泡腾片能充分满足人体免疫防线的额外需求，全面增强人体抵抗力，有效预防感冒等各种传染性疾病，具有口感好，吸收好的特点。

　　按推荐剂量服用维生素C副作用不明显，可能会引起腹泻等，但如果长期大量服用维生素C泡腾片(如每日2-3g长期使用)，停药后可能引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等，偶可引起维生素C缺乏病、尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石等。为此，我结合了本人的一些生活经验总结了补充维生素C在饮食上的一些注意事项。

　　维生素C可与牡蛎、动物肝脏、坚果等食物中的铜、锌离子络合，阻碍铜、锌的吸收，可能会产生铜、锌缺乏症，所以我们在服用维生素C泡腾片时应尽量避免与富含铜锌离子较多的食物一起服用。

　　维生素C泡腾片不宜与牛奶同时服用，因为这样会影响维生素C的效果，原因是维生素C表现为酸性，而牛奶表现为碱性，维生素C与牛奶同服会因为酸碱相互作用而影响效果。

　　维生素C泡腾片不要和河虾、对虾等食物一起服用，我曾试过这样服用，结果中毒了，因为虾中含有五价砷，维生素C和虾一起服用会导致砷中毒的。

　　维生素C泡腾片不要和肉类、贝壳类、蛋类等食物一起服用，因为这些食物富含维生素B12，而维生素C可破坏这些食物中的维生素B12，导致贫血的发生。