维生素C美容养颜方法有效吗?维生素C美容养颜功效在于维生素C可清除毒素，具有较强的抗氧化作用，如果能摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，并且将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。

　　维生素C能保持皮肤白嫩、抗衰老及防雀斑

　　维生素C具有还原作用，能促使色素还原成无色，可以减少皮肤黑色素的生成，因而具有保持皮肤洁白细嫩，防止衰老的功效，对防治黑斑、雀斑十分有效。

　　维生素C美容养颜方法是在于维C有助身体吸收铁质。因女性月经期间极易出现贫血，为防止贫血必须补充铁质，而铁质偏偏又含在吸收率低的矿物质中。维生素C具有很强的还原能力，能将平日含在植物性食物中难以吸收的铁转变成易为人体吸收的形式。因此补充维生素C，能使苍白的脸色恢复红润。

　　由于维生素C具有上述功效，所以还被广泛应用在美白和抗氧化美容护肤产品之中，用来美白肌肤，改善肤质粗糙现象，有利于排解毒素及老化细胞，帮助洁净皮肤。

　　正确使用维生素C，每天摄取量不超过1000毫克

　　注意正确的维生素C美容养颜方法。首先，要多吃含有维生素C的水果，如番茄、薏苡仁，或含一片维生素C片补充亦可，但要注意一天不要要超过1000毫克。其次，要选用含有维生素C成分的美白产品，并尽可能使用同一品牌的美白系列产品，因为主要成分相同，能加强美白功效，避免产生过敏现象。第三，要注意防晒，在太阳下活动要撑伞或戴帽子，穿浅色系的薄衬衫或外套。不要在没有防护设施的地方、直接曝晒在阳光下超过10分钟，不能轻视紫外线的杀伤度。此外，还要注意不要没有彻底卸妆就睡觉，小心黑色素沉淀;不要吃太多容易造成黑色素沉淀的食物，如咖啡、茶，或容易感光的食物如白萝卜等。

　　维生素C美容养颜的方法，是要进行科学的美肤、饮食合理。要保持良好的情绪，要有充足的饮水，每天以2500—3000毫升为宜，要保持良好的睡眠，这样才能将维生素C美容养颜的功效发挥至最佳。