有哪些人群更需要补充维生素B1B2呢。下面大家就一起去看看需要补充维生素B1B2的人群吧。

　　维生素 B1

　　是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样，多余的 B1 不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。

　　需要人群：

　　⑴食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)说明您可能缺乏维生素 B 1 ;

　　⑵抽烟、喝酒、爱吃砂糖的人要增加维生素 B 1 的摄取量;

　　⑶妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素 B 1 ;

　　⑷假如您在饭后需要服用胃酸抑制剂，那么您就会丧失这顿饭所摄取到的维生素 B 1 ;

　　手术后等，不仅需要 B 1 ，而且需要 B 族中所有的维生素。

　　维生素 B2

　　是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。与 B 1 不同的是， B 2 能耐热、耐酸、耐氧化。

　　需要人群：

　　⑴服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B 2 ;

　　⑵不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素 B2 ;

　　⑶因患溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素 B 2 不足的现象;

　　⑷容易惹蚊子咬的人士，口服维生素B、通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。服法为睡前30分钟口服维生素B 1～2片，但不要长期大量服用。另外在洗澡时滴几滴维B液，也可以起到一定程度的防蚊作用。

　　对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取，与维生素 B 6 、C及烟酸一起摄取，作用效果最佳。