维生素A具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病的作用;如果人体摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。

　　常吃避孕药的女性可以吃维生素A吗?服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A;同时应该多补充维生素A的人群有: 电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A对眼睛有很大的帮助而且还有利于身体和皮肤的健康，但维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。

　　同时在服用维生素A时应多在食物方面调理，如多吃物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯对补充维生素A有很大的帮助。