女子800米跑步的技巧 教你超常发挥

作者: 覃姜己  2019-01-04 15:53 [查查吧] 来源:www.chachaba.com

  800米跑步技巧有哪些?来看看女子800跑步的技巧:

  800米跑

  中距离跑运动项目包括800米跑和1500米跑,这类项目非常需要混合速度,力量和耐力。在田径运动中,中距离跑是最富挑战性的运动项目之一,它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。基于此,在挑选中距离跑运动员时,要确信运动员的工作态度和道德品质。 

女子800米跑步的技巧 教你超常发挥
女子800米跑步的技巧 教你超常发挥(图片来源:摄图网)

  800米跑步技巧

  800米跑步的技巧之备考

  800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合,耐力和速度都不是在短时间可以提高的,除了吃药外,按照你的情况,提高是不可能,但发挥你的最佳水平是可以的。还有几天就要比赛了,最好的办法就是在这几天不要大强度的训练,应该进行适当的恢复训练,使你的状态保持最佳,多点摄入碳水化合物,补充体内的糖储备.

  时间:前两星期

  第一个星期:星期一到星期三

  拉伸运动 800m

  第一个星期:星期四,星期五

  拉伸运动 800m 50m

  第二个星期:星期一

  拉伸运动 800m 立定跳远(拉伸)

  第二个星期:星期二 星期三

  拉伸运动 800m 100m 各种跑

  第二个星期:星期四 星期五

  主要做一些小运动 拉伸运动 立定跳远 100m

  注:前几天身体疲劳是正常现象 要坚持 后面身体会舒服起来的 那样就是最佳状态。

  800米跑步的技巧之战术:

  800米战术有几种 1.夺冠战术 2.创纪录战术 依你的水平,不是很强,应该采取夺冠战术,就是比赛不做领跑者,但也不能落到最后,最好是跑在第二或第三的位置,紧跟前面的对手后面,到最后两百米或一百米的时候在加速超越他。但只限直道超越,不能弯道超越。

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