孕妇可以吃芝麻油吗 孕妇吃芝麻油的好处

　　孕妇一般是一个家里最需要照顾的人，所以在吃食上也会给予很多的照顾，特别是老一辈的人在饮食这块也是有很多讲究，这样会搞得有些事物准妈妈们不知道该不该吃？今天我们就来的探究一下孕妇可以吃芝麻油吗？

　　孕妇可以吃芝麻油吗

　　芝麻油主要营养成分是油酸和亚油酸，其他还有花生酸、维生素E、棕榈酸等。有帮助增强抵抗力、润喉护嗓、缓解咳嗽、美容养颜、润肠通便等功效。所以，孕妇可以吃芝麻油。

　　孕妇吃芝麻油的好处

　　1、改善孕期便秘，孕期中孕妇由于胎儿压迫肠胃，多会产生便秘症状，而芝麻油含有油脂，可以润肠通便，还能对孕期便秘起到预防作用。

　　2、改善孕期皮肤，芝麻油富含卵磷脂等元素，可以起到滋润皮肤，祛斑养颜的作用，让孕妇即使在孕期中也能面色红润，光彩照人。

　　3、改善孕期三高，芝麻油含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸，而亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可以很好改善孕妇高发的三压症状。

　　4、有助胎儿成长，芝麻油富含VE元素、维生素E，可以使雌性激素浓度增高，预防流产，给予胎儿更安全的成长环境，丰富的VE也会让胎宝宝的皮肤变得更柔嫩光洁。

　　5、有助产后恢复芝麻油中富含多种维生素，具有抗氧化，促进新陈代谢，帮助孕妇增强身体抵抗力，排出恶露，加快产后恢复速度。

　　6、有助营养吸收孕期或是哺乳期多吃芝麻油能够补充流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养。

孕妇可以吃芝麻油吗（图片来自摄图网）

　　除此之外，怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血，补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能帮助女性更好保护身体健康，促进新陈代谢。同时，芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸，亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。补充维生素E，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

　　孕妇吃芝麻油的注意事项

　　孕妇吃芝麻油，一次不要太多;若是便秘期间食用，每次1、2滴即可。由于怀孕的特殊性，孕期准妈妈的饮食需更加合理，尤其是注意不要一次性多吃同一种食物。

　　芝麻油虽然营养丰富，但是含有大量的油脂，在食用的时候，一定要注意适量，以免加重孕期时的不良反应。由于怀孕的特殊性，孕期时的饮食需更加合理，尤其是注意不要一次性多吃同一种食物。平时可以选择多样少放的方法。

　　吃芝麻油对孕妇来说还是有很多好处的，不仅对胎儿好对孕妇也好，但是也得适量喔，都知道物极必反的道理，也不能多吃！

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