怀孕吃什么好 孕早期孕妇吃什么水果好

      刚刚怀孕的妈妈要吃什么才好呢，孕早期吃什么水果才能补充体内的维生素和钙促进宝宝的骨骼发育，今天医生告诉妈妈孕早期吃什么好？

　　苹果：含多种维生素和矿物质,苹果酸鞣酸和细纤维.可防止过度肥胖.若连皮一起吃,能改善便秘,拉肚;兼美容.缓解孕吐,食欲差。

　　草莓：维生素C,其中的果胶和有机酸可促进食欲,除体内重金属。

　　无花果：果实无论鲜品还是干品均味美可口.它富含多种氨基酸,有机酸,镁,锰,铜,锌,硼及维生素等营养成分.它不仅是营养价值高的水果。

　　梨：可以清热降压.秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一.它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清热利尿,润喉降压,清心润肺,镇咳怯痰,止渴生律的作用。

　　火龙果：相当有益健康，其营养价值极高，含有丰富的钙、磷、铁…等矿物质和维他命族群，另外有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的水溶性膳食纤维。

　　樱桃：含铁量特殊高，位于各类水果之首。常食樱桃可增补体内对铁元素的需求，促进血红卵白再生，既可防治缺铁性贫血，又可加强体质，健脑益智。