作者: gysmtf 2013-07-30 15:03 [查查吧]:www.chachaba.com
过了1岁的宝宝已经可以吃很多美味食品了。这时候的宝宝没准会相当挑食,你需要多花点心思,为他准备花样丰富、营养均衡的美餐。下面是婴儿营养食谱介绍,来看看吧!
菜花泥
营养提示:菜花中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及矿物质,其中维生素C、胡萝卜素、维生素B2、维生素K的含量优于其他蔬菜,钙含量接近牛奶,所以有助于宝宝的骨骼牙齿钙化;同时对宝宝的视力和记忆力的发展都有帮助,还能提高肝脏解毒功能,增强免疫力;维生素K有助于改善血管弹性,避免自发出血的发生。
原料:菜花,配方奶或清汤适量
做法:
1.将菜花煮烂后碾成泥;
2.加配方奶或清汤煮开即可。
香蕉泥
营养小提示:
香蕉含丰富的钾和镁,多种维生素和糖分、蛋白质,矿物质含量也很高,每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。
原料:
熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶
做法:去皮后以汤匙刮取果肉,再压成泥状,或用研磨器研成水果泥。把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。
注:香蕉一定要选熟透的,也要现吃现做,以免变质。香蕉性寒,宝宝脾胃虚弱不宜多食。
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