日常中，有些人时不时会被关节不适的症状所困扰，导致关节不适的因素有很多，下面就详细了解一下哪些因素会导致关节不适，以及如何有效缓解关节不适的症状。

　　一、为何膝关节会出现不适感?

　　1、关节部位受凉或受寒

　　膝关节部位由于皮下脂肪较少，日常若是受凉或受寒，亦或长时间置身于潮湿的环境中，容易引发关节肿胀、疼痛等不适症状，还可能引发骨关节炎、风湿等关节类疾病。

　　2、常负重

　　膝关节是人体主要负重关节，如果常负重物，日常负重活动过多，会进一步加剧关节的磨损，这样也更容易引发一些关节不适的症状。

　　3、超重

　　超重会增加膝关节负荷，超重5kg，在行走的过程中将给膝关节增加约15kg的重量，在日常活动中，会进一步加剧关节的磨损。

　　4、关节类疾病

　　若是存在一些关节类疾病，例如骨关节炎、风湿性关节类疾病，在日常中常常也会感觉到关节不适。

膝关节不适感怎么办 了解下氨糖软骨素的作用（图片由网友提供）

　　二、如何缓解关节不适的症状?

　　1、注意关节部位的保暖，热敷关节

　　日常中，注意关节部位的保暖，可有效预防及缓解关节不适的症状，热敷关节可以起到促进关节部位血液循环的作用，也能有效地缓解关节不适。在寒冷的天气环境下，在外出时建议佩戴护膝，这样也可以避免膝关节受凉。

　　2、适当减重

　　若存在超重的现象，为了保护膝关节健康，日常要必要适当进行减重，建议通过健康的饮食和适当的运动，将自身体重控制在合理范围内。

　　3、坚持进行锻炼

　　日常也可以坚持适当的运动，选择一些关节负荷小的运动方式，可以起到增强腿部肌肉力量，增加膝关节的支撑力的作用，从而有效预防及减少关节不适的症状。

　　4、适当补充关节营养，如氨糖软骨素

　　其实，适当补充关节营养也很重要，如氨糖软骨素。氨糖软骨素是关节软骨的主要营养剂和修复剂，其主要成分是氨糖和硫酸软骨素，这两种营养物质联用能起到“1+1>2”的效果，可以有效促进受损关节软骨的修复，润滑关节软骨面，减少关节软骨之间的摩擦，从而有效地保护关节软骨健康。若想要补充氨糖软骨素，在这里推荐选择健力多氨糖软骨素。

　　之所以推荐选择健力多氨糖软骨素，是因为它采用的是科学五合一配方，可以同时补充日常关节软骨、硬骨所需营养。

　　健力多氨糖软骨素，每片富含102mg的硫酸软骨素，194mg的氨糖，可有效补充关节软骨日常所需营养，从而有效促进关节软骨的修复，保护关节软骨健康。除了氨糖和硫酸软骨素外，健力多氨糖软骨素里还添加了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。碳酸钙是硬骨日常所需营养素，它对骨骼的正常成长和维持骨健康起着至关重要的作用，可以有效增强人体骨密度，每片健力多氨糖软骨素含有102mg的碳酸钙;骨碎补可以促进骨骼对钙的吸收利用，还能够起到改善软骨细胞，延缓软骨细胞退化的作用，酪蛋白磷酸肽则可以有效促进肠道对钙的吸收。

　　日常坚持食用健力多氨糖软骨素，可以有效补软骨护关节，增强骨密度，膝关节不适感也能得到有效的缓解。