运动：强度温和、多晒太阳
“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。
冬天也要进行适当的运动，多晒太阳，尤其是晒背部，能壮人阳气、温通经脉。
精神：防“忧”多吃含叶酸的食物
菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有深绿色的蔬菜中含有叶酸(B族维生素的一种)，可以帮助我们抵抗抑郁。
此外，香蕉还是快乐食物、全麦面包是抗抑郁剂。
2021-07-26
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2021-07-24
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