8、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
血糖高注意事项
1、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
2、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;
3、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;
4、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;
5、每天的烹调油不能超过25克;
6、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等
以上就是关于八种食物降血糖的介绍，希望能够帮助到你。
2021-07-26
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