天气热了，食物容易腐败变质，如果稍不注意，就容易食用变质的食物而导致吃坏肚子，那么，吃坏肚子怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　吃坏肚子怎么办

　　1、补充电解质

　　呕吐及下痢皆会流失重要的电解质——钾、钠及葡萄糖。可以啜饮电解质饮料，例如口服补液盐来补充。或自己调配，作法如下：将果汁(含钾)与1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖浆(含葡萄糖)以及一撮食盐(氯化钠)均匀混合即可。

　　2、避免制酸剂

　　制酸剂能减少胃酸，但也能减低你的抗菌力。如果服用制酸剂，可能使细菌快速且大量地繁殖。

　　3、饮食宜清淡

　　如果自己已经拉肚子了，首先在饮食上要规律，平时要多吃些清淡的食物，吃些新鲜的蔬菜和水果，也可以吃些米粥之类的，可以让肠胃消化比较好。

　　4、及时补充水分

　　拉肚子患者会严重的缺水，所以一定要补充大了的水分，要多喝些开水，防止导致脱水。

　　5、勿急于止泻

　　下痢表示你的体内正试着排出毒素。在某些情况，服用止泻剂可能干扰体内对抗感染的能力。因此，最好顺其自然，让肠内有害的细菌排出体外。如果你觉得有必要服用药物，请先向医师咨询。

　　以上就是关于吃坏肚子怎么办 实用小方法帮你轻松化解的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!