现在如何看电视才能更好的保护眼睛(3)

　　从生活入手电视五大注意

　　当然护眼不能仅仅依靠电视的硬件设备，还要从我们观看电视的习惯和方式上注意。满足上面说的这些项目的电视，只是对眼睛的刺激更小，更不容易产生观看疲劳。并不是说电视好就完全对眼睛没有刺激了，真正的护眼电视是不存在的。下面我们就来说一下，看电视需要从哪些方面注意。

　　● 亮度适宜

　　有人习惯看电视时，把房间的灯都关掉，认为这样电视屏幕显得很亮，觉得很清楚，其实电视机屏幕与周围的明暗程度区别很大，反而会增加眼睛的疲劳程度，进而形成近视。相反，如果房间里的灯光很亮，那么屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯炮，这样眼睛就不容易疲劳了。

　　观看电视一定要将根据环境光线强弱调节电视的亮度，达到适合眼睛观看的亮度，即在正常的居室环境中，屏幕的色温在5500—6500，平均亮度在150cdm2以内，不能太暗、也不能太亮，光线要柔和。可以先把电视亮度调低到画面湖南不清，然后逐渐调亮，直至观看起来清晰不费劲。

　　● 观看距离和观看姿势

　　电视机摆放的位置和观看的姿势十分重要。对于电视摆放的位置，应该尽可能选择光线比较柔和的角落，应该避免无光和阳光直射，高度适当，不要太高或太低。摆放的高度尽量和眼睛处在同一水平线上，或者稍微低一些。

　　看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，观看距离的远近不应太近，也不应太远。观看距离太近，画面的颗粒感增强了，眼睛接受的光亮也增多了，容易产生视觉疲劳。观看距离太远了，用户又看不清屏幕。

　　此外，还应该避免从侧面观看电视，即使是从侧面观看，视线与屏幕之间的夹角也不应该小于45度，更不能躺着或者侧着脸看电视。

　　● 频繁切换频道

　　电视经常会遇到没有好节目的时候，这时候大多数人的习惯就是不断地快速切换频道。但是电视在换台的一瞬间，会出现突然黑屏和突然点亮的情况。光线的骤变，会对双眼造成很强的刺激。频繁切换频道更是对双眼的不断刺激。

　　用户在看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。也可以选择带有节目列表的数字电视和网络电视，在节目列表中我们能够看到不同频道节目的预览或者节目名称。这样能够极大地减少频道切换的频率。

　　● 不宜连续观看时间过长

　　很多人坐在电视前面一坐就是半天，中间一刻也不离开，哪怕是广告时间也要换个台继续看。其实这样会对眼睛造成很大的伤害，尤其是儿童青少年。长时间看电视画面，人眼眨眼次数减少，且不断调整焦距以保证视物清晰，致使眼部肌肉调节痉挛，眼睛的调节能力下降、调节速度迟缓，从而引发眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊等视觉疲劳症状，甚至出现头昏、恶心、呕吐、肢体血液循环不畅等并发症。

　　此外，还会发生视力暂时性减退，也就是假性近视。对于青少年儿童来说，眼睛相对脆弱，稍不注意导致真的近视眼。在观看过程中，要趁调换节目或广告节目的间隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。

　　● 不适宜在运动中观看

　　最后一点是大家最容易忽视的，就是在公交车上或者在跑步机上观看电视。人眼在看距离相对固定物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车、长途车、跑步机运动的时候，人或者电视是在不断摇晃抖动的。人眼为了看清屏幕上的图像，睫状肌就要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳。严重的还会出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶心等不适等症状。

　　相对来会说，在这些运动的场合，与其看电视，我们不如听听广播和音乐，既能够丰富我们的旅途和生活，还能够调节心情保持身心健康。

        以上就是关于现在如何看电视才能更好的保护眼睛的介绍，希望对您有所帮助！