小米南瓜粥减肥吗 小米南瓜粥的做法
2018-06-29 13:55 [查查吧] 来源：www.chachaba.com下文为大家整理了小米南瓜粥减肥吗，希望可以帮到您哦!
小米南瓜粥减肥吗 小米南瓜粥的做法
南瓜小米粥热量还是比较低的，所以少量吃一些还是可以起到不错的减肥效果的，但是需要注意的是即使是南瓜小米粥这样热量不高的食品，吃多了也是会导致热量堆积的，也是会导致肥胖的，任何食物多吃都会造成肥胖，所以适度的吃一些有利于减肥，过量食用也是会导致肥胖的哦。
南瓜小米粥的做法
首先准备好南瓜和大米、小米，将大米和小米清洗干净，之后放入干净的锅内，加入适量的清水，再将南瓜清洗干净，之后将南瓜的皮去掉，切成大小合适的块状，之后将南瓜块放入锅内，并且在锅内滴入几滴植物油，之后开火进行熬煮，一边熬煮一边用勺子不停按照一个方向搅动，这样可以有效避免粘锅，等到大米和小米以及南瓜熟烂成为比较稠的粥之后就可以盛入碗内，等到放到温热的时候就可以食用了。
糯米南瓜粥的做法
1.糯米洗干净，用水浸泡10分钟。 浸泡后，煮时更容易熟，粥也更粘。
2.煮锅加适量水，糯米入锅，盖上锅盖煮。 电磁炉调在蒸煮档，开锅后，调至煲汤档。 要适时搅动。
3.南瓜去皮去瓤。
4.南瓜洗干净切成块。
5.糯米煮10分后，南瓜入锅同煮。 还要适时搅动。
6.南瓜9分熟时加适量冰糖。 还要适时搅动。
7.加适量枸杞。
8. 搅动均匀断电。 再焖一会儿即可享用。
以上的小米南瓜粥减肥吗，相信可以帮到您哦!
