很多男性都对于自己肾功能的好坏有难言之隐，可能隐隐约约感到自己肾功能有所下降但是不敢去看病，觉得很丢脸!但是这个病如果不看一直拖着只会害了你自己哦!男人肾虚的几大表现!早治早轻松!一起看看吧!

　　男人肾虚的几大表现!

　　很多男性总觉得自己的肾功能不如以前好了，总以为自己年纪大了这是正常现象，但是如果你有以下几个方面特征，那就是说明你肾功能下降可能是因为肾虚导致的!要赶紧补救：

　　1、腰酸背痛

　　腰酸背痛是肾虚的主要症状之一，它可以分为内伤和劳损。内伤的肾虚一般是指先天缺陷，久病体虚或者是疲劳过度导致，轻者很难弯腰或是直立，重者可能会出现足跟疼痛，腰部乏力等症状;而劳损肾虚主要是因工作体力负担过重或长期保持某一固定姿势所致，常见于开长途车、一直看电脑等，时间长了损伤肾气，令肾精不足。

　　2、头晕耳鸣

　　如果你经常眼睛发花、天旋地转、恶心干呕，而且头晕患者还常常伴有耳鸣，长期如此，甚至会导致耳聋。引起头晕耳鸣的原因就多与肝肾有关系，尤其是肾虚的表现。

　　3、失眠多梦

　　肾脏作为人体重要的脏器之一，肾能滋养和温熙其它脏腑，如果其它器官久病不愈，就会伤及肾脏。许多慢性病，例如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随着有肾虚症状。

　　4、手脚发冷(畏寒)

　　如果你突然感到自己很怕冷而且怕风吹的感觉，四肢手足常常冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　5、便秘

　　便秘的人常常会因为排便困难导致肛裂、痔疮等，影响生活、工作，令人苦不堪言。虽然，便秘是因为大肠传导功能失常所致，但其根源也是肾虚，中医上说“肾开窍于二阴，主二便”。大便的传导需要通过肾气的激发和滋养才能够发挥正常的作用。

　　6、尿频

　　如果起夜次数超过2次以上，或是尿量超过一天的四分之一，严重者甚至是夜尿一个小时一次，尿量接近或者是超过白天尿量，出现这类情况属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多等症状，多是由于肾气虚弱所致。

男人肾虚的几大表现!早治早轻松（图片来自摄图网）

　　7、哮喘

　　肾脏有纳气功能，由于肾虚不能纳气，人往往会出现喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重的时候还会出现喘息加重、冒冷汗等症。

　　8、肥胖

　　如果你的饮食习惯还是和以前一样，也没有什么暴饮暴食的坏习惯，甚至经常锻炼健身，但是不仅没瘦还肥了，那可能就是肾虚导致的!

　　9、脱发

　　不要以为程序员才会脱发!肾虚患者也是会经常脱发的!如果你发现你的作息习惯没什么变化，也挺健康的生活，但是开始慢慢掉发，可能就是你肾虚的表现咯!

　　那么男性肾虚怎么办?

　　1、多按摩

　　两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　2、泡脚(热水)

　　足部保暖是养肾的一种方法,这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有很多穴位,如涌泉穴等,每晚睡觉前按揉按揉,可起到养肾固精的功效。

　　3、食疗

　　(1)、丹参红花炖乌鸡

　　材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。

　　做法:将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

　　功效:乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡不但可以滋阴养颜,还可以气血双补。

　　(2)、银耳枸杞汤

　　材料:银耳15克,枸杞子25克。

　　做法:将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。

　　功效:此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

　　3、多锻炼

　　特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　4、控制同房次数/自慰次数

　　很多男性都因为寂寞难耐会经常同房或者自慰，觉得这是一种不错的发泄方式，但是也是要克制的呀!不然你还没发泄完就一滴都没了，很惨的!

　　以上就是关于男人肾虚的几大表现!早治早轻松的有关内容了!希望对各位有所帮助哦!

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