减肥方法 自制中药减肥茶 轻松瘦身消脂

爱美之心，人皆有之。拥有苗条的身材是每个女人都梦寐以求的。但尝试个各种各样的减肥方法，效果还是不能令人满意，怎么办才好呢？不要着急，试试下面爱美网小编推荐的中药减肥茶+穴位按摩吧，保证让你轻松瘦身消脂。
　　肥胖的标准
　　肥胖的人因为血脂肪浓度增加，中性脂肪、胆固醇上升，高密度脂蛋白胆固醇降低等新陈代谢异常，易导致心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、呼吸功能障碍、肝硬化、胆结石、骨关节炎等致病因素。
　　〔肥胖症〕是指过多的热量在体内转变为脂肪，脂肪组织贮存于体内，体重也超过标准值。临床上以测量体重来衡量肥胖的程度：一、身体质量指数(BMI)＝体重公斤÷（身高公尺×身高公尺）。 BMI正常值＝20～24；若BMI＞27则属肥胖。二、女性理想体重＝（身高公分－70）×0.6；男性理想体重＝（身高公分－80）×0.7。若超过理想体重20％则属肥胖。

【减肥针灸穴道-按摩DIY】：
    
1. 阴陵泉

　　【穴道名称】：阴陵泉。

　　【身体部位】：足部穴道。

　　【十二经脉】：足太阴脾经。

　　【治疗效果】：宣泄水液，通利小便功效。主治肠炎、水肿、小便不利、调经。

　　【穴位找法】：膝盖内侧，胫骨内侧踝（突起的高骨），下缘凹陷中。

　　【穴道按摩DIY】：

 　　1.（按摩手法）：按揉、上下推法。

　　 2.（力道节奏）：正坐，右脚置放于左膝上，以左手大拇指指腹，按揉穴道并上下推之10秒钟，休息5秒钟，左脚同上。
 
　　 3.（反覆进行时间）：左、右脚各5分钟，每日早、晚各1次。