玉米面糊

　　材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。

　　做法：

　　①玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。

　　②烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。

　　③再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。

　　功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。

　　番茄菠萝汁

　　材料：番茄2个、菠萝2片。白糖适量。

　　做法：

　　①番茄洗干净切成块状;菠萝去皮洗净切成块状备用。

　　②将番茄、菠萝放入果汁机中搅拌倒入白糖，再加入适量开水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。

　　功效：如果你喜欢也可以不去渣，菠萝渣里有大量的纤维，可以帮你的肠道做运动。

　　早餐吃什么减肥，这不仅关系着白领减肥瘦身能否成功，还决定你今天能否有饱满的状态去工作生活哦。