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孕吐吃什么可以缓解 这几种很有效

  孕妈都会有孕吐的情况出现,这是极其正常的现象,孕妇会伴随着一些难受恶心,那么孕吐吃什么可以缓解呢?一起了解一下。

  孕吐吃什么可以缓解

  柠檬

  柠檬中含有大量的柠檬酸,孕妇吃柠檬不仅可以解馋,还能有效的缓解孕吐反应,又可补充维生素和矿物质。

  番茄

  内含有抗氧化物番茄红素,水果性味不刺激,且无酸味,对于孕吐后有中和胃酸效果。

  芭乐

  芭乐抗氧化成分很高,且属于多酚类,有助消化的作用。

  奇异果

  奇异果含有丰富的维生素C,尤其制成果汁,不仅可以清热生津,还能止吐止泻。

孕吐吃什么可以缓解 这几种很有效
孕吐吃什么可以缓解 这几种很有效(图片源于摄图网)

  柑橘

  柑橘含生物类黄酮,是强力的抗氧化剂,且含有较多纤维质,可以吸收水份、缓解恶心。

  苹果

  孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。

  梅脯

  梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。

  菜花

  菜花是我们平时比较常见的一种蔬菜了,菜花中含有大量大量的维生素C,特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。

  苏打饼

  因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时,因此,孕妈咪可在起床时吃3~5口白吐司或1~2片苏打饼干,这类食物属于醣类,可以稍微吸附胃酸,有助减缓晨吐发生,有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致,吃些苏打饼乾,可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。

  以上就是“孕吐吃什么可以缓解 这几种很有效“的内容分享啦,希望对你有所帮助哦。

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