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女人吃油麦菜有什么好处 还可以减肥哦

  油麦菜是饭桌上常见的青菜了,油麦菜爽脆可口,很多人都很爱吃,那么你知道女人吃油麦菜有什么好处呢?一起来看。

  油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。

       油麦菜的营养价值比生菜高,更远远优于莴笋,主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍,比莴笋高2倍,铁含量分别比生菜和莴笋高50%和33%。

  女人吃油麦菜有什么好处

  润肠通便

  油麦菜中还含有膳食纤维,具有润肠通便,预防便秘的作用。

女人吃油麦菜有什么好处 还可以减肥哦
女人吃油麦菜有什么好处 还可以减肥哦(图片源于摄图网)

  促进血液循环

  油麦菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用。

  缓解上火

  油麦菜还有清燥润肺、化痰止咳的功效,天气干燥季节,凉拌油麦菜可以缓解上火。

  减肥

  油麦菜所含的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又称减肥生菜,可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

  有助于睡眠

  因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效,可以将其榨成汁,睡前饮用。

  降低胆固醇

  油麦菜还具有一定的食疗功效,它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺等方面都有积极作用,特别是油麦菜的维生素C含量高,而维生素C对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果。

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