月经是一个健康女人的标志，作为女人的亲戚，每个月它都要来一次，因此女人每个月总有那么几天很奇怪!那么经期可以喝牛奶吗?

　　女性在经期的时候，自身的体质比平时差上一点。在月经期间，女性应该多吃平和性质的食物，比如菠萝、苹果、葡萄等水果或者果汁，也可以喝一些乌龙茶和蔬菜汁。 除了可以吃性质平和的食物之外，吃一些温热的食物可可以，比如山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等水果或者果汁。还可以喝红茶，可乐、咖啡，不过不建议喝可乐等碳酸饮料，咖啡也少喝一点。

　　经期不能吃什么?

　　在月经期间，女性要避免喝寒性或凉性的饮料，比如香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁。还有平时大家都爱喝的各种凉茶、绿茶等都不适宜饮用。经期不能喝牛奶 牛奶在性质上来说是凉性食物，因此女性朋友在月经期间不适宜喝牛奶，以免因为一时的口腹之快造成身体的不适，那就得不偿失了。

　　不过，若是在牛奶中添加一些食物，那就可以改变牛奶的性质，然后也可以喝，比如将牛奶和红茶混合在一起制作称奶茶，这样牛奶的性质就会改变成平和。 上面这些经期饮食的介绍，对女性朋友有没有什么帮助呢?是否知道了经期该怎么吃了呢?健康的度过经期，离不开良好的生活习惯，良好的生活习惯中饮食习惯是一大要点。

　　经期可以喝牛奶吗?

　　牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。

经期可以喝牛奶吗 经期不能吃什么（图片来源：摄图网）

　　牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。孕妇应多喝牛奶;绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

　　牛奶加蜂蜜可改善儿童贫血。

　　牛奶还是美容护肤的佳品。古罗马帝国时期，埃及艳后克里奥佩特拉深信牛奶的洁肤、柔肤和漂白功用 ，每天都让自己浸浴在柔滑的牛奶中。于是，她光芒四射的美丽，丝般光洁的肌肤，更令凯撒和安东尼深深迷恋。

　　中医认为牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。

　　经期可以喝牛奶吗?上文为大家做了详细的讲解，希望可以帮到你~