下面给大家介绍下人际交往心理障碍，希望可以帮到您哦!

　　人际交往心理障碍，通常是由于过往的生活挫折没有得到及时排解而淤结于心造成的，因为相关心理创伤在潜意识中留下了深深的印记，而对创伤事件缺乏理性合理的分析理解，也没有及时发泄排解，造成了一种对人际关系的自卑感，在潜意识中，认为自己难以处理人际关系等事务，从为了避免自己再受伤害，这种思想就而转化为一种恐惧感。从分析心理学的角度来看，你的问题本质上是一种自我防卫机制，防止自己的心灵再受创伤，我们讲“一朝遭蛇咬，十年怕井绳就是这个道理”。但这种自我防卫机制是不成熟的，它能短期为你提供保护，但会一直过度压抑你的个性和才能，严重影响你正常的人际交往。虽然这个心理问题带来了不少困扰，但要处理这个问题其实并不难，一定要首先树立解决问题的决心和勇气，敢于挑战自己，努力训练自己，持之以恒。因为冰冻三尺非一日之寒，解决问题有一个过程，希望你能给出足够的耐心，恒心和信心，克服自我提高过程中遇到的种种困难。

　　自我训练的步骤如下：

　　1、解决问题少不了从根本着手，为了揪出问题的根本结症，先找一个安静且能带给你安全感的场所(自家房间是个好选择)，播放轻柔宁静的音乐，带着平静放松的心态坐下(躺着也行)，回忆自己的过往经历，回忆体验自己受过的心理创伤，努力寻找可能造成自己目前心理问题的痛苦经历。在这个过程中你可能会感到很痛苦，总想回避，难以回忆下去。但一定要保持身体放松，努力回忆和体验，分析过去的痛苦，找出问题的结症，一旦找出，你要用成熟的思想分析和总结自己的问题，想想内心(潜意识)有哪些比较幼稚的想法，让你不敢接近人群，反驳这些幼稚思维，鼓励自己勇敢去克服困难，面对生活。

　　2、在完成上述步骤后(若不能顺利完成也没有太大关系)按照以下方法进行。先介绍以下精神交互作用，所谓精神交互作用，是指对某种感觉如果注意集中，则会使该感觉处于一种过敏状态，这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中，并使注意固定在这种感觉上，这种感觉和注意相结合的交互作用，就越发增大其感觉，这一系列的精神过程，称为精神交互作用。要采取“顺其自然，为所当为”的原则处理日常人际关系。我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的"自然规律"。他的性格是内向的，而内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律"，和"自然规律"对抗，结果必然会如此。在人际交往中，如果不可避免的感到害怕，自卑，尴尬等不良情绪时，不要去在意它，因为这是自然，心中要有个想法：“怕就怕，没关系的，由他去吧”，忽视尴尬的感觉，也不要怕自己的尴尬表露出来而竭力掩饰，这是徒劳无功的，真诚地表露自己的想法，勇敢地表达自己，忍受痛苦，硬着头皮，带着心理问题去交往，去进行你正常的人际交往活动，同时心中保持一个信念：只要做好自己就行，不要在意别人对自己的看法，这就是为所当为。当你做到这一点时，心理问题会逐渐减轻，乃至消退。

　　3、想把问题掩盖起来自己解决往往是很困难的，你要学会向生活中可靠的人求助，向自己信任的朋友(最好是有类似困扰的朋友)倾诉和商量。这样你会得到很多真诚有益的帮助，就像我今天给你提出这些方法一样。我过去就是用这些办法克服了自己的心理障碍。简单的方法才是好的方法，以上所提供的方法其实很简单，归纳起来就是两条：“反思自我，真诚对待”和“顺其自然，为所当为”。当然实践起来可能并不容易，关键是要有决心和耐心，持之以恒。好好努力吧，相信自己，奇迹才会出现!

　　以上是人际交往心理障碍，相信可以帮到您哦!