交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈， 又称舞厅舞(ballroom dancing),舞会舞(party dancing)，社交舞(social dancing)国标舞。最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。后来交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。那么学习交谊舞有什么技巧呢?下面就一起去学学。

　　一. 【摆荡动作】

　　1. 摆荡动作是指舞者身体在前进和后退时，好像荡秋千一样地摆荡：

　　2. 起步前进时，如同秋千前荡，有自下而上地荡起来的感觉;

　　3. 移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。

　　二. 【反身动作】

　　1. 左脚前进时，右肩和右胯前送;

　　2. 右脚前进时，左肩和左胯前送;

　　3. 左脚后退时，右肩和右胯后让;

　　4. 右脚后退时，左肩和左胯后让。

　　5. 这样，使身体和舞步形成反向配合，这就叫反身动作。

　　6. 反身动作主要用在左转或右转的第一步，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又增加了舞姿的优美。

　　三. 【倾斜动作】

　　1. 倾斜动作是指舞者在左右横步和左转右转第一步中的身体左右倾斜。

　　2. 舞者大步横移时，总是腰胯连同脚步横移，然后腰跨以上部分为保持重心平稳而逐渐跟上去，

　　3. 这样就形成一个符合物理规律的自然倾斜动作。

　　4. 舞者在进左脚左转或退左脚右转时，身体顺势左倾;

　　5. 进右脚右转或退右脚左转时，身体顺势右倾，这也是合乎自然的倾斜动作。

　　6. 但要注意：舞者此时的身体有如钟摆的倾斜，脊椎始终直而不弯，

　　7. 不能将左右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意下弯。

　　四. 【升降动作】

　　1. 各种舞步，都有身体上升和下降的变化，只是升降程度和要求不一。

　　2. 一般地说，起步身体必须稍降，并步身体必须稍升。

　　3. 起步时屈膝，并步后提踵，则有明显的升降变化。

　　4. 拿升降技巧得到充分体现的华尔兹来说，第一拍出步时屈膝降体，

　　5. 第二拍运步时平中有升，第三拍并步时提踵体，

　　6. 当升至最高处后又下降，这样形成一条有如波浪起伏的曲线。

　　7. 显示出华尔兹的轻盈和飘逸。

　　【温馨提示】

　　只要按照以上技巧，严格要求自己，刻苦训练，就一定能展现出优美的舞姿，跳出人生的欢快，表现出标准的动作，取得优异的成绩!