孕妇怎样能去身体湿气 可以试试这些小妙招

　　孕期湿气重是许多女性都会遇到的问题，许多没经验的人都不知道该怎么办才好。下面要给大家分享的内容是：“孕妇怎样能去身体湿气 可以试试这些小妙招”，一起来看下吧!

　　首先来看下孕妇怎样能去身体湿气：

　　多运动

　　排出湿气，最好的方法就是锻炼了，运动出汗不但可以排毒，还可以排出身体多余湿气，还可以促进血液循环。外出运动不仅可以除湿，而且晒晒太阳还可以帮助胎儿发育。孕期去湿方法还有蒸汗，蒸汗有两种，湿蒸和干蒸，可以加快毒素排出，坐着就可以排毒了，非常适合孕妇，更可以有效排出体内湿气。

　　巧用葱姜蒜

　　这三种食物不仅是常用调味料，还具有药用价值。孕妈们可以自己在家中煮些姜汤，姜汤可以逼散体内的湿气，身体发汗后就可以减轻湿气了。

　　吃点排湿食物

　　红豆粥或百合莲子汤，大枣及银耳莲子羹，还有姜汤水，葱大蒜等都可以。孕期去湿方法有多饮清热去湿汤，取些土茯苓、茯苓、赤小豆及陈皮，加点瘦肉一起煲汤，可以清热去湿。

　　少吃多盐食物

　　女性在孕期要少吃盐多健脾，重口味往往容易引发湿气，因为重口味会加重脾胃负担，所以得少吃多盐食物。

　　蒸汗

　　蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒”的活动，更适合一些不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

　　注意睡眠

　　湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。

　　及时就医

　　由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。

　　接着一起来了解下孕妇湿气重有什么表现

　　关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

　　头部：《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

　　舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

　　以上就是关于：“孕妇怎样能去身体湿气 可以试试这些小妙招”的分享，希望对你有帮助。