孕妇能吃生菜吗 吃生菜好不好

 　　生菜味道极清香，营养又丰富，许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是：“孕妇能吃生菜吗 吃生菜好不好”，一起来看下吧!

　　首先来看下孕妇能吃生菜吗

　　答案是：孕妇能吃生菜

　　接着一起来了解下孕妇吃生菜有什么好处

　　利于减肥

　　生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，吃生菜可以减肥，对于肥胖型和怕身材走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜。

　　利尿和促进血液流通

　　因为生菜中含有甘露醇的营养素，所以对于有结石病，有便秘的朋友多吃也是有好处的。孕期食用生菜还可以有效预防孕期便秘情况。

　　抑制病毒

　　因为生菜中的维生素很高，可以促进肠胃的蠕动，对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质，对于孕妇抵抗疾病很有帮助。

　　镇痛催眠

　　生菜茎叶中含有莴苣素，所以生菜有镇痛催眠等作用。所以孕妇她们是可以吃点生菜来缓解她们产期紧张的情绪，测保持个平静的心态。

　　最后一起探索下孕妇吃生菜有什么需要注意的

　　1、生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆。

　　2、生菜对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点。

　　3、生菜性凉，尿频、胃寒之人不宜多吃，否则容易加重病情，甚至导致患者腹胀和腹泻，引起食欲不振等。

　　4、无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感又不破坏其营养成分。

　　5、熟生菜过夜后不宜再吃。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。

　　以上就是关于：“孕妇能吃生菜吗 吃生菜好不好”的分享，希望对你有帮助。