孕妇肠胃不好怎么办 改善肠胃的食物推荐

　　每个人都有肠胃不好的时候，孕妇也不例外，那么，孕妇肠胃不好怎么办？接下来一起看看以下相关介绍吧！

       孕妇肠胃不好怎么办

　　其实可以通过吃一些食物，调理肠胃，比如孕妇应该在日常的饮食中，适当地多吃一些富含纤维素的食物，有助于软化大便，促进肠道蠕动，比如蔬菜、水果、豆类、全谷物、食用菌等，而且还能够有效地预防大肠癌、肥胖、便秘、糖尿病等疾病，这样就不仅能够调理肠胃，而且利于孕妇以及婴儿的健康。下面给大家推荐一些食物来帮助你改善自己的肠胃吧。

孕妇肠胃不好怎么办 改善肠胃的食物推荐

　　1、茶。普洱茶、绿茶等都与脂肪的代谢关系密切，其茶叶中含有的独特的化学物质能对体内脂肪产生分解作用，溶解多余的体内残留物，防止堆积给肠胃带来负担，期饮用茶可以起到护胃、养胃的作用。此外，茶还可以清新口气，坚持饮用，可抗衰老。所以，不妨尝试一下喝茶来改善肠胃吧，但是孕妇要适当地喝，且要与一些其他食物间隔开来。

　　2、坚果。坚果是女士们的大爱，它是一种休闲时食用的食品。而且，小小的坚果里面含有的膳食纤维量其实跟很多蔬菜水果都不分上下，坚果含有丰富的维生素B和E、蛋白质等能够有效刺激肠道的蠕动，修复肠胃，从而起到润肠通便的作用。

　　3、蜂蜜。蜂蜜的作用很多，除了我们知道的可以美容外，蜂蜜中含有的维生素、矿物质和酵素类物质等物质可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，经常喝蜂蜜水，清走肠胃垃圾。古代中医酒指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

　　4、西红柿。西红柿既是蔬菜又是水果，它既有丰富的营养，味道也很可口。一年四季多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝，对清理肠胃效果也很不错，多吃还可以使皮肤光滑。

       以上就是关于孕妇肠胃不好怎么办 改善肠胃的食物推荐的介绍，肠胃不好的孕妈妈不妨多吃些上述食物哦。