孕妇乳房疼痛怎么办 孕期如何正确护理乳房

　　怀孕期，孕妈妈会发现自己的乳房较平时丰满了，但是伴随而来的确实乳房疼痛，肯多孕妈妈都遭受过乳房疼痛带来的困扰，那么，孕妇乳房疼痛怎么办？孕期如何正确护理乳房？下面就一起来看看以下相关介绍吧！

　　孕妇乳房疼痛怎么办

　　1.饮食方面：缓解乳房胀痛，饮食方面以食用杂粮类食物为宜，如大豆制品。尽可能远离含有咖啡因的食物，如咖啡，冰淇淋，巧克力，甚至是茶都尽量不要喝。虽然并未有有力的证据证明咖啡因会引起乳房胀痛，但戒去咖啡的女性明显感觉乳房胀痛症状有所缓解。

　　2.冷、热敷交替：热敷是我国传统的止痛法，用热水袋按压热敷，缓解疼痛。也可以使用冷热交替的方法，更易促进血液循环。

　　3.药物治疗：使用利尿剂帮助排出体内无法排出的液体，如果是乳液肿胀引起的疼痛，这种方法效果较好，但用药需遵医嘱。

孕妇乳房疼痛怎么办 孕期如何正确护理乳房

　　4.穿戴胸罩：合适的胸罩不仅可以防止乳房下垂，适当挤压乳房，还可以缓解乳房胀痛。

　　5.按摩法：将乳房清洗干净，涂上油脂，轻轻挤按、揉搓，以缓解疼痛。

　　6.适当运动，保持心情愉悦：运动可以促进体内新陈代谢，让心情变得更轻松，保持好心情，也能让疼痛感减轻一些。

　　孕期如何进行乳房护理

　　1、乳房清洁

　　清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，同时还有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痂，应该先以软膏加以软化，然后用温水试除。

　　孕妇进行乳房清洁时可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。怀孕的最后3个月，可使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。清洗乳房过后，最好还能将少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。

　　2、乳头护理

　　正常的乳头应该为圆柱形，突出于乳房平面，呈一结状。乳头扁平或轻度凹陷者，往往在分娩之后会自然突出。如果乳头内陷，可致产后哺乳发生困难，甚至无法哺乳，乳汁淤积，继发感染而发生乳腺炎。所以，乳头内陷者应该在怀孕5～6个月时开始设法纠正。

　　做法：以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐向乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。每次清洗乳房，软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，长期坚持，可克服内陷使乳头凸。

　　3、选择合适的胸罩

　　怀孕后，乳房在体内激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡发育，乳房组织发育增大，乳头易勃起，对刺激敏感且常有触痛、胀等不适感。此时选择合适的胸罩能有效缓解这些症状，还能支托乳房，防止乳房外形改变。

　　合适的乳罩应该具备可以随意松紧的特点；随着胸围的增大，乳罩大小需要相应调整;乳罩支持乳头所在的正确位置应是乳头连线在肘与肩之间的水平位，防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

       以上是关于孕妇乳房疼痛怎么办 孕期如何正确护理乳房的介绍。乳房的胀痛感可能会持续整个孕期，孕妈妈在孕期进行正确的乳房保养能有效缓解疼痛。