备孕前准备你做好了吗 2019最全备孕指南(3)

　　备孕前准备之技术篇：如何提高怀孕的成功率?

　　最后我们再来给爸妈们分享一些备孕“技术”方面的问题，爸妈们都知道，在女性排卵期间OOXX怀孕的几率是比较高的。那么怎么才能知道自己排卵大概是在什么时候呢?

　　排卵期一般是在下次月经来之前的14天左右，对于月经周期规律(26到32天)的女性来说，就可以通过推测下次月经来临的日期倒数14天来推测排卵日。

　　举个例子，如果一个妈妈的月经周期是30天，然后是5月1日来大姨妈的，那么下次来大姨妈的日期就应该是5月31日，倒数14天的话5月17日就是排卵日。那么排卵日的前5天和后4天，也就是5月12日到21日，这十天之内就是排卵期，那么在这期间就更容易怀孕。

　　当然妈妈们除了自己计算日期之外，还可以使用一些工具来帮助预测排卵期，比较常用的是排卵试纸和基础体温预测法。这里我们也给妈妈们简单介绍一下：

　　1、排卵试纸

　　排卵试纸的最佳使用时间是月经来潮的第十天开始使用，每天用排卵试纸测一次，在早上10点到晚上8点之间使用。如果发现黄体生成激素分泌量在逐渐增加，就要加快测的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳。

　　排卵一般发生在强阳转弱的时候，所以要抓住强阳转弱的瞬间。如果发现转弱的速度很快，说明卵子要破壳而出了，通常在24小时之内一定排卵。排卵试纸强阳转弱后需要继续测排卵试纸，不要怕浪费，一直测到阴性为止。

　　2、基础体温

　　女性的月经周期可以被排卵日分为前后两个时期，排卵前称为滤泡期，滤泡期时间长短不定;排卵后称为黄体期，黄体期一般为14天，也可能会缩短或延长一到两天。

　　在排卵后的一天，女性进入黄体期，此时卵巢形成黄体并分泌出黄体素，这会使得人的平均体温上升大约0.6℃。正常情况下，整个黄体期都会持续高体温，黄体期14天过后开始来下次月经，此时黄体萎缩并停止分泌黄体素，体温就会回到原来的水平。

备孕前准备你做好了吗（图片来源网络，侵删）

　　因此，妈妈们通过测量体温也可以关注到自己是否已经临近排卵日或者已经接近排卵期。排卵一般发生在基础体温上升的期间，因此如果妈妈们发现自己在24小时之内，体温升高了0.3到0.6℃左右甚至更高，那么则说明你已经是在排卵的状态，可以抓紧“造人”啦!

　　基础体温怎么测?建议妈妈们每天早上睡醒之后用口腔体温计放到舌头下方测量，大概保持5分钟，每天最好保持同一时间测试，这样更容易观察出自己的体温变化。

　　备孕前准备之最终篇：什么时候可以开始验孕?

　　首先，月经推迟是怀孕最为明显的征兆，对于大多数月经比较规律的妈妈来说，如果你的大姨妈比上个月推迟了7天以上的话，就可以开始准备验孕了。而对于月经不是那么规律的妈妈来说，大姨妈比上个月推迟了14天以上之后，再来验孕会更加准确。

　　当然如果是比较心急的妈妈，可以不用数着等每个月的大姨妈，早孕试纸可以帮助妈妈更早的检测出自己是否有怀孕。一般来说，受精卵着床通常需要7天左右的时间，所以早孕试纸最早可以在同房之后的一个星期检测出来你是否怀孕。

　　但是妈妈需要注意的是，同房后一个星期使用早孕试纸验孕的准确率并不是特别高，有可能会出现假阳性的结果。同房后两到三个星期再用早孕试纸检测的话，准确率会更高一些。

　　很多妈妈在月经推迟之后可能都会先选择自己在家用早孕试纸、验孕棒验孕，但是想确切的知道自己是否怀孕，还是需要到医院去验血、验尿，检验宫颈粘液和B超等等，由医生来进行专业判断，才能得到最为准确的结果哦!

　　备孕前准备至关重要，爸妈们一定不能忽视了，爸妈们身体调理的同时，也不要忘了把自己的心里也调整过来，以最好的心态来面对宝宝的到来吧!

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