高龄产妇怎样容易受孕 这些方法效果佳

　　李美女今年35岁了，不过她还想再要个宝宝。下面要给大家分享的内容是：“高龄产妇怎样容易受孕 这些方法效果佳”，一起来看下吧!

　　首先来看下高龄产妇怎样容易受孕：

　　补充维生素E

　　高龄妇女在生活中可适量补充维生素E，以有效提高卵巢功能，这对促进排卵和增加受孕几率有很大的益处。

　　维护蓄养

　　高龄妇女想要更易受孕，在生活中应注意加强维护蓄养，在日常生活中养成健康良好的生活习惯，避免经常熬夜、抽烟及饮酒，同时还要加强子宫和卵巢的保养，以提高受孕的几率。

　　维持健康体重

　　对于女性朋友而言，想要有效提高生育能力和受孕能力，在生活中应注与避免过度节食减肥以及过度肥胖。这是因为过瘦不利于受精卵的着床，而过胖则会影响受精卵的正常合成，所以各位高龄妇女在生活中要注意维持健康的体重，以提高受孕的几率。

　　享受性运动

　　高龄妇女在生活中要学会享受性运动，这对提高受孕几率有很大的益处。据相关研究发现，能保持规律性爱的女人其心理年龄往往会比身体年龄更年轻，而且合理的性生活对增强女人的生育能力也有一定的益处。

　　保证充足的睡眠时间

　　每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。

　　郁闷时候多发泄

　　压力会促进“压力激素”，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺利排出，压力激素会影响血液循环，不利怀孕。所以，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

　　以上主要介绍了高龄产妇怎样容易受孕，你了解了吗?接着一起来了解下高龄产妇备孕期间不能吃什么。

　　避免吃过多的糖

　　若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。特别是高龄孕妇，患有妊娠糖尿病的风险更大，易出现孕期糖尿病。

　　避免吃味精

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　避免吃人参、桂圆

　　中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

　　避免吃腌制食品

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　过敏性体质的人慎食致敏食品

　　致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

　　避免吃罐头食品

　　罐头食品不仅不新鲜，里面含有的添加剂和防腐剂，也是导致畸胎和流产的危险因素。

　　避免辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。备孕期间进食这类食物会出现消化功能的障碍。

　　避免饮酒

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　以上就是关于：“高龄产妇怎样容易受孕 这些方法效果佳”的分享，希望对你有帮助。

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