计划生宝宝的孕前准备工作

       对于孕育一个健康宝宝是每位父母亲都很看重的一个问题，备孕夫妻都要把好孕前工作这关。有些夫妻就会问，孕前准备工作有哪些？

       计划怀孕前，孕前准备要做好，这对于孕育一个健康宝宝很重要。不要小看孕前准备工作，关系到母亲的身体健康，更关系到胎儿发育、健康等一系列问题，为避免日后出现不尽人意的事，打算要宝宝前，备孕夫妻都要把好孕前工作这关。有些夫妻就会问，孕前准备工作有哪些？小编带您去了解下吧。

       ①停止服用避孕药

       孕前如果有长期服用避孕药，应当停服三个月后再怀孕。因为月经周期和排卵的恢复需要一段时间。假设怀孕在服药期间，一定要注意，并且告诉医生。一般很小的可能，＜0.5%的机率会损伤到胎儿。不过还是最好别在服药期间怀孕，避免影响。

       ②改善饮食习惯

       准孕妇应当加强饮食维生素和矿物质的吸收，保持一天最少三餐的饮食均衡。尤其早餐最为重要，一杯富含蛋白质的牛奶，加几块全麦面包，不仅能带给你一天充沛的精力，更为你的身体健康加分。

       ③服用叶酸片

       孕前三个月开始服用小剂量的叶酸片，能预防胎儿神经系统畸形。孕早期三个月最为主要，是胎儿神经系统发育期。

       ④停止吸烟、酗酒或吸食毒品

       吸烟、酗酒、毒品都是对胎儿有影响的，其摄入与胎儿的流产、低体重儿有关。

       ⑤坚持锻炼

       准孕妇可以在孕前三个月开始锻炼身体，可以让你在孕期更容易保持活跃的生活方式，孕期生活轻松愉快，更有助于产程的顺利。推荐有氧运动：散步、游泳、骑自行车等。但避免过于激烈的运动，以免造成流产倾向。