小孩吃什么零食比较好 这些都很不错

　　许多人都超爱吃零食，更何况宝宝呢!但是为了宝宝的身体健康，父母对于宝宝零食一定要多加注意。下面要给大家分享的内容是：“小孩吃什么零食比较好 这些都很不错”，一起来看下吧!

　　首先来看下小孩吃什么零食比较好：

　　大枣

　　预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸“。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

　　奶酪固齿

　　奶酪是钙的“富矿“，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

　　无花果

　　促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

　　花生

　　能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　奶糖

　　含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　麦香小面包

　　2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼;2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

　　米饼

　　米饼是膨化食品，可以在正餐之间做为小点心给宝宝吃。

　　海苔

　　海苔相信大家都知道吧，海苔是很多小孩子都很爱吃的零食，吃起来酥酥脆脆的，而且海苔的营养价值很高，吃法也有很多。

　　水果

　　儿童，自胎儿期至青春期的这个阶段，正是长身体和智力发育的关键时期。儿童通过吃水果来补充一些维生素、矿物质和膳食纤维等来促进营养均衡，让身体得以健康发育显得十分重要。爸爸妈妈们可以给孩子多吃苹果、香蕉、樱桃、草莓、山竹类水果。

　　坚果

　　坚果是公认的健康食物，种类很多，各有功效。美味的坚果受到许多小朋友的欢迎，也因为其丰富的营养和出名的补脑效果，许多妈妈都将坚果作为儿童零食给小朋友解馋。

　　以上主要介绍了小孩吃什么零食比较好，你了解了吗?接着一起来了解下给宝宝吃零食有什么需要注意的。

　　不要睡前进食

　　让孩子养成晚上刷牙后不吃东西的习惯，睡前不吃零食，以免妨碍入睡。

　　不要妨碍正餐

　　不要在正餐前给孩子零食，吃正餐时要保持餐桌上气氛良好，不要让孩子以零食替代正餐。如果孩子进食的欲望小，那就需要减少零食的供给。如果孩子的运动量小，也要适当减少零食的供给，以免出现肥胖。

　　不要用零食作为条件与孩子交换

　　一旦孩子确立了「哭闹就可以得到好吃的」的信息，往往会增加哭闹的次数。虽然有必要保证孩子在想吃的时候有东西吃，但是，具体吃什么，还是要由家长控制。

　　以上就是关于：“小孩吃什么零食比较好 这些都很不错”的分享，希望对你有帮助。

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