经期饮食注意　月经期能不能喝茶

　　在月经期因为黄体激素的分泌，部分女性朋友会出现便秘症状。然而，在月经期间能不能喝茶呢?下面是经期饮食注意事项介绍，来看看吧!

　　一、经期喝茶容易加重便秘症状：

　　在月经期因为黄体激素的分泌，部分女性朋友会出现便秘症状。而由于茶里所含的鞣酸会减慢肠的蠕动，从而致使大便集聚在肠道里。

　　二、经期喝茶容易加重铁分子的流失量：

　　一般情况下，每日人体都会流失一定量的合成血红蛋白重要铁元素。不过对于女性朋友来讲，在经期伴随着大量血液的流失，往往铁元素会流失的更多。如果在此阶段再饮茶，会从而加深铁元素的流失量。这是因为在茶叶里含有鞣酸50%，能够跟食物里的铁因子相结合并形成沉淀物，导致肠道粘膜对铁因子的吸收遭到阻碍。

       并且喝的茶越浓，人体对于铁因子的吸收就会越低。所以在月经期应尽量不饮茶，且在于日常饮食上需尤其注意吃些富含丰富铁质的食物，便于补充充足铁元素。