脚后跟骨刺之的是足跟骨刺，指脚后跟因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，那么脚后跟骨刺怎么办呢?让我们一起来看看吧。

　　脚后跟骨刺病因

　　足跟骨刺的形成多于足跟长时间的负重和磨损有关，当足跟关节出现磨损、破坏后，人体自身会进行自我的修复，硬化与增生，从而形成足跟骨刺。

　　脚后跟骨刺症状

　　1.足跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉;

　　2.长途步行引起劳累后疼痛又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛;

　　3.足跟外表皮红肿，用手碰触发热;

　　4.足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈;

　　5.严重者无法踏地行走;

　　6.足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。

　　脚后跟骨刺怎么办

　　1、外敷药物

　　可以用膏药外敷，在睡觉前，用红花泡热水脚，这样就可以促进脚的血液循环，然后将专用的治疗骨刺的膏药贴在脚后跟，这样慢慢的就可以缓解病痛了，如果你觉得疼痛厉害的时候，可以适当的服用止痛药来缓解。

　　2、按摩脚后跟

　　按摩脚后跟能够促进脚的血液循环，起到活血化瘀的效果，尤其是在经过一天的劳累过后，可以自己来按摩脚后跟，根据自己的一些穴位来按摩，可以将陈醋涂在患处，然后慢慢的搓揉拍打，这样就可以慢慢的恢复正常。

　　3、针灸治疗

　　针灸治疗方法是非常有疗效的，在平时可以多去中医处针灸，这样的手法可以刺激一些穴位，然后就可以缓解症状，现在很多人都选择针灸治疗，在治疗过后没有明显的副作用，而且不宜发作，是非常有用的。

　　如何预防脚后跟骨刺

　　1、选择软底鞋

　　选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)， 穿得舒适比穿得好看更重要，慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。而且也可以在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

　　2、垫上泡沫软垫

　　软垫则是可以减轻骨刺对周围神经的压迫，并且可以在软垫骨刺的部位挖一个小洞。

　　3、热敷

　　如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。

　　4、减肥

　　肥胖往往是引起骨刺的原因之一，所以出现脚跟骨刺的话，则减肥是刻不容缓的一件事情。

　　5、卧床休息

　　足跟骨刺急性期如疼痛难忍，卧床休息1-2周对骨刺的康复很必要，卧床期间可局部使用外用药物助于康复。

　　以上就是关于脚后跟骨刺怎么办的相关资料，希望能够帮助到你。