腰扭伤了怎么办？下面给大家介绍一些腰扭伤的治疗方法，在生活中腰扭伤的现象很常见，尤其是老年人和长期久坐或者青壮年体力劳动者，腰部扭伤是可以试试以下方法。

　　腰扭伤的治疗方法

　　1、冷敷并平躺休息

　　腰部扭伤之后，立即选择木板床平躺休息，扭伤24小时内局部冰袋冷敷，24小时后，则可自我治疗。

　　自我治疗的方法主要是以下内容中介绍到的方法。

　　2、热敷

　　在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。

　　每3分钟更换一次，每次持续热敷20-30分钟。

腰扭伤的治疗方法介绍 腰扭伤了怎么办

　　3、按摩

　　俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。

　　按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1-3分钟，再缓慢放松，减轻压力。

　　稍停片刻后，如此反复5-7次，再用拇指指尖掐痛处。

　　4、药物辅助

　　扭伤之后马上冷敷，冷敷过后便是按摩，按摩之后就可以用跌打损伤药物涂擦了，常用的有红花油，消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。

　　也可以吃一点活血止痛药，比如跌打丸，三七伤药片等。

　　以上就是关于腰扭伤的治疗方法的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!