经期头痛是怎么回事？女性朋友在经期或多或少会出现一些不适，比如腹部疼痛、面色苍白，还有头痛，究竟经期头痛是怎么回事呢？下面我们一起来看看吧！

　　经期头痛是怎么回事

　　1、生理原因：这可能与血清中的雌醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。还有一种可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。

　　2、生活习惯：平常缺少运动，睡眠时间不足，生活没有规律，饮食不规范等都会导致经期头痛。

　　3、环境因素：电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

　　4、精神压力：在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，容易导致女性精神压力很大，从而影响月经正常，甚至因此引起经期头痛。

　　5、遗传因素：经期偏头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。

经期头痛是怎么回事 如何缓解经期头疼

　　大家已经了解了经期头痛是怎么回事，下面再来看看经期头疼怎么办：

　　1、服用雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。

　　2、推拿：不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

　　3、热敷：用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

　　4、适量的运动：运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。

　　5、按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

　　6、多摄取镁：研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。

　　7、脑部按摩：可以适当的使用梳子，梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，达到缓解经期头痛等症状，同样也可以用手指，按摩推拿头部，缓解脑血管的紧张状态。

　　8、适当食甜：糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛。

　　9、适度晒太阳：阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期偏头痛。

　　以上给大家介绍了经期头痛是怎么回事以及缓解经期头疼的方法，相信大家疫情清楚了吧！