大部分女性朋友都有长斑的烦恼，长斑是一种常见的现象了，那么女人长斑的原因是什么呢?女人长斑吃什么调理?一起了解一下。

　　女人长斑的原因是什么

　　使用劣质、过期化妆品

　　现在基本上所有的女性出门之前都会化妆，但是如果选择粗制滥造的劣质化妆品以及还在使用过期的化妆品都会导致脸上堆积过多的重金属物质，会破坏皮肤基底，造成重金属沉淀如铅、汞、砷中毒等。

　　过度美白

　　美白也是很多女孩子们经常做的皮肤护理。但是过度的美白护理会导致我们的皮肤变得敏感，干燥，就更容易造成色素在脸部沉着下来。

　　爱化浓妆

　　爱美的女生都会学习化妆。特别是有一些女生还特别喜欢化浓妆。美是美了，但是肌肤长时间接触化妆品，被化妆品所覆盖，皮肤就得不到良好的呼吸，并且卸妆的时候很难卸干净。因此，化妆品中的化学物质就会残留在皮肤上，甚至深入皮肤内部。造成色素堆积，从而导致长斑。

　　过量食用感光性食物

　　感光性食物主要是柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜、芒果等，经紫外线照射后容易出现皮肤过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然不代表不可以食用，只是不可以过度，避免斑点形成。

　　暴晒

　　过度暴晒是造成斑的一大杀手，一般情况下，晒太阳所产生的黑色素沉积会随着人体的新陈代谢排出体外，但是有些人会因为心神代谢慢或者其他原因造成黑色素滞留形成黑斑。

女人长斑的原因是什么 女人长斑吃什么调理（图片源于摄图网）

　　不良的生活习惯

　　长期偏食、睡眠不足，处在压力，烦躁的心理中都会造成黑色素分泌增多，一般情况下睡眠不稳定的人皮肤代谢功能也会随着降低，会影响黑色素的代谢，造成沉淀。

　　新陈代谢缓慢

　　一些处于更年期的女人，或者经期的女生一般身体的新陈代谢都比较的缓慢，甚至出现卵巢功能不正常，这就会加剧色素沉着的情况，因此导致脸上长出斑点。

　　荷尔蒙分泌失调

　　怀孕中因为女性荷尔蒙雌激素的增加，从4~5月开始就很容易长斑，一般情况下会在产后逐渐消失。但是有可能会因为精神压力、太阳暴晒、新陈代谢异常、心理状态等因素导致原有的斑加重或者长出新的斑。

　　营养摄取不足

　　营养摄取不足易引发营养缺失，皮肤将无法取得充足的养分，也会导致肠胃功能失调，肝脏功能不佳，使黑斑更加严重。而刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引致黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大色斑。

　　其他原因

　　皮肤外伤时，有粉尘、墨水等异物嵌入伤口：使用碘酒、紫药水：或过食含色素的食物，如酱油、黑木耳等，都会造成色素沉积，形成色斑。

　　女人长斑吃什么调理

　　1、绿茶

　　女人脸上长斑后可以多吃一些绿茶来调理。绿茶中含有非常丰富的茶多酚，这种物质具有防辐射以及抑制黑色素沉淀的功效，经常喝绿茶可以避免滋生色斑，并增强皮肤的抵抗力，对延缓皮肤衰老具有很大的帮助。

　　2、西红柿

　　脸上长斑的女士在生活中多吃一些西红柿，以达到美白祛斑的效果。因为西红柿中含有非常丰富的维生素c、矿物质以及各种有机酸及蛋白质等成分，食用之后可以达到去黑去黄以及美白的功效，并且适量补充维生素也能达到强健肤质的效果。

　　3、多喝蜂蜜水

　　各位爱美女士在出现脸上长斑的情况之后可以多喝一些蜂蜜水。蜂蜜是一种非常营养美味的食物，而且这种食物的养生和美容价值非常高，女性朋友在生活中可以用温水来冲调蜂蜜，坚持每天饮用则可达到滋润美白以及补充水分的效果。而且蜂蜜中的营养物质可以抑制黑色素沉淀，对美白祛黑具有很大的帮助，非常适合脸上长斑的女性食用。

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