怀孕中饮食必须注意如下几个事项：
孕妇饮食注意事项 孕妇要注意哪些饮食问题
蛋、牛乳、大豆等食物切勿大量食用：
培养均衡营养的饮食习惯：
多吃紫菜、海带和小鱼：
控制砂糖的使用量，因为砂糖会分解好不容易摄取到的钙质;
多食用富含矿物质的食品。
5大方法让胎儿更健康
1.注重均衡
现代孕妈咪多半可能是职业女性，很多时候三餐饮食都需要依赖外食，建议在外食的选择上，要考虑所吃的食物是否符合卫生清洁。此外，可以选择自助餐，尽量挑选多样化的食物，特别是较少油的蔬菜类，留意一下自己每天饮食是否达到均衡的标准。
2.准备水果点心
妈妈可以每天帮自己准备一盒水果，如果是上班族可将水果带到公司冰在冰箱，随时觉得饿了就可以拿出来等退冰后食用，让自己及胎儿每天都能摄取足够的水果。
2021-07-26
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