北京雾霾持续 教你防霾十二招

　　持续的雾霾天气让北京市民备受困扰，雾霾天怎样防霾最好?下面给大家介绍一下防霾十二招，接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对你有所帮助!

　　防霾十二招

　　1、戴帽子

　　头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。

　　2、戴口罩

　　口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

　　3、穿长衣

　　穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

　　4、户外“短平快”

　　短暂停留、平和呼吸、小步快走。

　　5、进屋就洗脸洗手

　　“全副武装”地在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物质最多的地方就是脸和手，所以，自己看着办吧。

　　6、用鼻子呼吸

　　鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

　　7、擤鼻子

　　一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

　　8、巧开窗

　　正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。

　　9、早睡觉

　　睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

　　10、多喝水

　　稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

　　11、少抽烟

　　空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。

　　12、多吃粗纤维食物

　　多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。

　　以上就是关于北京雾霾持续 教你防霾十二招的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够帮助到大家哦!