吃什么食物可以减肥 怎么快速减肥

 　　在减肥期间，大部分朋友们都会控制饮食，那么吃什么食物可以减肥，不会饿着自己而又可以管住自己的嘴呢?让我们一起来看看吧!

　　1.橙子

　　橙子含有丰富的维生素，多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥的朋友可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

　　2.香蕉

　　香蕉含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，吃得少还吃得饱就不怕自己管不住嘴啦!

　　3.番茄

　　番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低，用来减肥比较合适，但是番茄除了维他命C外就没有其他营养了。

　　4.苹果

　　苹果大家都比较常吃，管饱，吃了一两个苹果估计肚子就已经装不下其他东西了。

　　5.雪梨

　　梨是一种热量比较低而营养非常高的食物，梨当中含有很多丰富的纤维，这些纤维能够减少人体对脂肪的吸收，达到减肥的效果。

　　以上就是如何减肥的相关信息，希望能帮助你。