可以减肥的水果盘点 具有较强的减肥功效
2015-05-11 11:24 [查查吧] 来源:www.chachaba.com夏天已经来临,在我们日常生活中的饮食中有许多果蔬都具有减肥功能,下面就给大家介绍一下可以减肥的水果:
可以减肥的水果:
1、苹果
不用特别介绍了吧,苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐,就是俗称的苹果减肥法,但是真的不建议,因为真的会饿到全身无力直发抖,而且很伤身体,反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手,热量低容易有饱足感,而且苹果的钾质多,可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。
2、香蕉
香蕉含有丰富食物纤维、钾质,有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感,在很饿的时候吃上一根,马上可以补充体力。
3、凤梨
凤梨有非常强的蛋白分解酵素,可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃,会伤胃。
然后因为凤梨也是比较甜的水果,所以也不要过量。
4、奇异果
奇异果含有丰富的维他命C,可以在减肥的时候不会让皮肤变差,而且含有超丰富的纤维质,可以预防便秘。
重点是奇异果是一年四季都有的水果,想吃不怕吃不到。
5、梅子
是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为,它是减肥食物中的佼佼者。据报道,日本等国人们以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"浓缩梅汁"、"梅子密饯"等来减肥风行于世。
可以减肥的水果介绍给大家,想要减肥的朋友多吃点水果有益无害哟~