吃什么可以瘦腿推荐 拥有高挑迷人的双腿

 对于爱美的MM来说，都想有一双高挑迷人的腿，想了很多的办法来瘦腿都不成功，然而你可知道在瘦腿的过程当中，饮食也是影响你是否能瘦腿成功的关键，那么吃什么可以瘦腿呢?一起来看看吧。

吃什么可以瘦腿——水果：

香蕉

香蕉里面含有很多钾，是目前知道唯一一个可以在饭前吃的水果。可以帮助消化，脂肪和钠含量少，非常适合瘦腿。

苹果

苹果的营养成分很高，俗话说“一天一苹果，医生远离我”。吃苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你的大腿迅速瘦掉。还可以解决便秘问题，排毒功能好，还能不瘦吗?

木瓜

不要觉得木瓜就是为了丰胸的，实际上人体没有木瓜酶，吃木瓜丰胸效果不明显，但是对减肥却很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让大腿的赘肉慢慢变得结实。同时木瓜也有整肠利泄的功效。

西瓜

西瓜含有丰富的利尿激素，有助于排尿，同时也就有助于长肥的毒素随尿液排出。此外西瓜和香蕉一样，含钾高，可以修饰美化双腿的线条。

吃什么可以瘦腿——食疗：

1、紫菜，比如紫菜蛋花汤

紫菜中蕴含丰富的纤维素和矿物质，还有丰富的VA、VB1、VB2，可以帮助排掉身体内的废物和积聚的水分，从而达到瘦腿的效果。建议每周至少三次饮用紫菜蛋花汤。具体做法：

烧水，水滚加调味料;少许盐、鸡精粉。

乾紫菜看你要较有口感的话就不用撕太小块，紫菜大小依个人喜好处理。

蛋打散，水大滚后入锅马上熄火盖上锅盖，静待5秒钟蛋会滑嫩可口。

起锅时看你个人喜爱是否加葱花或香油。吃这可以有效瘦腿!

2、芝麻、大豆，比如芝麻豆浆

芝麻中含有的“亚麻仁油酸”可以去除依附在血管内的胆固醇。促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆，不能能瘦腿而且还有美容养颜的功效，具体做法：

300ML豆浆倒入锅里,利用弱火加温到快沸腾前关掉火。

把两大匙黑芝麻粉放入豆浆里,充分搅拌,完全溶解就行了。

做好的豆浆可分成两次喝,最好在吃饭前喝,喝之前必须加温，吃这也可以有效瘦腿!

吃什么可以瘦腿?看了上文的介绍MM们了解了吗?快快行动吧!