苹果酸奶减肥法疯狂掉10斤

下面给大家介绍下苹果酸奶减肥法疯狂掉10斤，希望可以帮到您哦!

酸奶每天喝多少才减肥?

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

酸奶7日代餐法

网路盛传：起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减少3-6kg喔!

早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。

苹果酸奶减肥法

第一天——第二天：苹果酸奶日

方法：第一天早上8点吃一个苹果，上午10点多一个苹果，下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果，饿的时候就吃。

然后第二天就都喝酸奶。

第三天——第四天：正常饮食

方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。接下来的日子以此类推!

以上是苹果酸奶减肥法疯狂掉10斤，相信可以帮到您哦!