吃什么食物可以减肥(4)

吃什么食物可以减肥

13、海带 

吃什么食物可以减肥

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

14、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

15、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

16、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。