男人最佳减肥食谱 男人最有效的减肥食谱

男人最佳减肥食谱 男人最有效的减肥食谱

一、男人最有效的减肥食谱

男人最佳减肥食谱 男人最有效的减肥食谱

上次看电视上面教减肥的方法，那个男的原来是快200斤了，他用了各种运动方法都没能坚持。最后选择了在家原地跑步，两个月就有了明显的效果。一年瘦了40斤。边看电视边跑步一小时。时间也容易过。也不用减食量。
我就把这方法告诉了我堂姐，她坚持了一年，瘦了十几斤，她说够了，不想太瘦了。但她现在没有再每天跑，只是一星期跑一至两次。
你也可以试一下。如果我觉得自己肥了我就会试这个方法。

一、男人最佳减肥食谱——12天减去身上12%的办法

不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的男士的良方.
男人最佳减肥方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

二、男人最佳减肥食谱——3星期瘦7公斤
男人最佳减肥方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。

每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。