什么零食吃了容易发胖 不要贪吃哦
2018-05-09 14:53 [查查吧] 来源：www.chachaba.com下文为大家整理了什么零食吃了容易发胖，希望可以帮到您哦!
什么零食吃了容易发胖 不要贪吃哦
膨化食品
薯片 100g = 548 千卡 = 慢跑 82 分钟 膨化食品多为油炸食品，而且糖、盐、味精添加比较多，味道香脆，很容易吃过量。你喜欢吃那些呢?
油炸类食品
油炸类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。同时，这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
坚果
碧根果 100g = 588 千卡 = 慢跑 1.5 小时 说好吃它减肥的，怎么却胖了呢?因为坚果香香脆脆的，特别容易一吃一大袋啊!
乳酸菌饮料
乳酸菌饮料(435ml)= 286 千卡=慢跑 40 分钟 不要再轻信所谓的“0 脂肪”性乳酸菌饮品了，它 1 瓶含糖 70g(相当于 15 块方糖)，喝 2 瓶就赶得上一顿晚饭的热量了!
方便面
方便面是属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。想要减肥的人可千万不能吃。
甜品
有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
以上的什么零食吃了容易发胖，相信可以帮到您哦!
